Ей там! Аз съм доставчик на Sharp Products и нека ви кажа, че да имате остра памет е също толкова решаващо, колкото предлагането на топ - Notch Sharp елементи. В този блог ще споделя няколко готини начини да увеличите паметта ви.
Първо, нека поговорим за силата на упражненията. Знам, знам, звучи като не - мозъчен, но наистина работи. Когато спортувате, кръвта ви започва да изпомпва като лудо. Този увеличен приток на кръв не просто прави мускулите ви по -силни; Освен това получава повече кислород и хранителни вещества в мозъка ви. Мозъкът ви е като суперкомпютър и се нуждае от добро гориво, за да функционира в най -добрия случай. Аеробните упражнения като бягане, плуване или колоездене са фантастични. Те карат сърцето ви да работи усилено, а от своя страна помагат на мозъка ви да остане остър. Опитвам се да отида за 30 -минутен джогинг поне три пъти седмично. Това изчиства ума ми и ми дава страхотен тласък на паметта.
Друго нещо, което е супер важно, е съня. Може да си помислите, че дърпането на всички - по -ниски за обучение или работа е добра идея, но всъщност това е убиец на паметта. Когато спите, мозъкът ви преминава в режим на почистване и организиране. Той сортира цялата информация, която сте приели през деня, и съхранява важните неща в дългосрочна памет. Ако не получите достатъчно сън, мозъкът ви не може да направи това правилно. Целете 7 - 8 часа качествен сън всяка вечер. Винаги се уверявам, че спалнята ми е тъмна, тиха и при удобна температура. Помага ми да заспя по -бързо и да имам наистина спокойна дрямка.
Сега, нека поговорим за диетата. Това, което влагате в тялото си, може да окаже огромно влияние върху паметта ви. Храните, богати на антиоксиданти, като горски плодове, са невероятни за вашия мозък. Те помагат да се предпазят мозъчните ви клетки от увреждане. Омега - 3 мастни киселини, открити в риба като сьомга, също са страхотни. Те са като смазка за вашия мозък, което го прави да работи по -гладко. Опитвам се да закусвам със смесени плодове за закуска всяка сутрин и ям риба поне два пъти седмично.
Стресът е врагът на острата памет. Когато сте стресирани, тялото ви освобождава хормон, наречен кортизол. Твърде много кортизол може да повреди мозъчните ви клетки и да ви затрудни да запомните нещата. Намерете начини да управлявате стреса си. За мен това е йога. Правя 20 -минутна йога сесия всяка вечер. Помага ми да се отпусна и да изчистя ума си. Можете също така да опитате медитация, дълбоко дихателни упражнения или дори просто да се разходите по природа.
Психичните упражнения също са задължителни. Точно както вие работите на тялото си, трябва да изработите мозъка си. Четенето е чудесен начин да направите това. Той ви излага на нови идеи и речник и кара мозъка ви да мисли. Обичам да чета различни видове книги, от художествена литература до не -измислица. Пъзелите са друг чудесен вариант. Кръстословиците, судоку или дори пъзели с мозайници могат да поддържат мозъка ви активен.
Ако сте на пазара за някои страхотни остри продукти, имам няколко невероятни колекции за вас. Вижте82 инчов остър телевизионен панел Отворена колекция от клетки, The40 -инчов остър телевизионен панел Отворена колекция от продукти на клеткитеи70 -инчов остър телевизионен панел Отворена колекция от продукти за отворени клетки. Тези продукти са отгоре - на - линията и със сигурност ще отговарят на вашите нужди.
Ако се интересувате от закупуване на някой от тези продукти, не се колебайте да се свържете с дискусия за обществени поръчки. Тук съм, за да ви помогна да получите най -добрите остри продукти на най -добри цени.
Референции:
- „Книгата на паметта“ от Хари Лорайн и Джери Лукас
- „Искри